Stretching is a form of exercise aimed at stretching muscles and improving body flexibility. Stretching exercises help to improve blood circulation, reduce the risk of injury and increase overall mobility. They can be performed independently or as part of a variety of training programmes, including fitness, yoga and Pilates. Stretching is particularly beneficial after exercise to improve muscle recovery and prevent strain.

Стретчинг для жінок
Стретчинг – це форма фізичних вправ, спрямованих на розтягнення м’язів та поліпшення гнучкості тіла. Вправи зі стретчингу допомагають покращити кровообіг, зменшити ризик травм та підвищити загальний рівень рухливості. Вони можуть бути виконані як самостійно, так і в складі різноманітних тренувальних програм, включаючи фітнес, йогу та пілатес. Практика стретчингу особливо корисна після тренувань для покращення відновлення м’язів та запобігання напруги.

Stretching (étirements) pour les femmes
Le stretching est une forme d’exercice visant à étirer les muscles et à améliorer la souplesse du corps. Les exercices d’étirement contribuent à améliorer la circulation sanguine, à réduire le risque de blessure et à accroître la mobilité générale. Ils peuvent être pratiqués de manière indépendante ou dans le cadre de divers programmes d’entraînement, y compris le fitness, le yoga et le Pilates. Les étirements sont particulièrement bénéfiques après l’exercice pour améliorer la récupération musculaire et prévenir les tensions.

Register by following the link: https://forms.gle/gu41D6v1pGxSK5LM9